Namožené svaly, bolavé klouby, únava. Pokud pravidelně sportuješ, určitě ti tahle trojice není cizí. Každý větší sportovní výkon tělo vyčerpá, a to pak potřebuje čas a správnou péči, aby se dostalo zpět do formy. Proto nikdy nepodceňuj důkladnou regeneraci – pomůže ti k ní třeba krém JJ68 PERFORMANCE s obsahem CBD.
Proč po sportu bolí tělo
Fyzická aktivita, která je větší nebo jiná než obvykle, často přináší bolest svalů. A je vcelku jedno, jestli se jedná o náročný sportovní trénink nebo třeba intenzivní práci na zahradě. Zapojuješ svaly, které na to nejsou zvyklé. Při každém pohybu se tyto svaly natahují a vznikají v nich mikroskopické trhlinky. V nich se tvoří zánět – ten právě bolí a způsobuje pocit ztuhlých svalů.
Neboj, tělo si s tímto zánětem dokáže samo poradit. Postupně se trhlinky zacelí a svalová vlákna posílí. Potřebuje na to ale dostatek času, ideálně 3–5 dnů. Naštěstí se tento proces dá trochu urychlit pomocí správných postupů a doplňků stravy s obsahem CBD.
Jak CBD pomáhá regeneraci
Když do svého denního režimu zařadíš CBD, brzy na sobě uvidíš rozdíl. Tvé tělo si po sportu lépe odpočine a budeš mít víc sil do dalšího tréninku. Jak už určitě víš, CBD působí na takzvaný endokanabinoidní systém, který je velmi komplexní a ovlivňuje spoustu tělesných pochodů.
Konkrétně u regenerace má CBD tyto účinky:
- Pomáhá tlumit bolest kloubů i přetažených svalů.
- Příznivě působí na kvalitu spánku, který je pro regeneraci tak důležitý.
- Bojuje proti zánětu namáhaných svalů, pomáhá je uvolnit a ulevit od křečí.
Pojďme se teď blíž podívat na jednotlivé aspekty:
CBD proti bolesti
Na téma zmírňování bolesti pomocí CBD už se dělala spousta výzkumů a jejich výsledky jsou velmi přesvědčivé. CBD pomáhá jak proti akutní, tak chronické bolesti, se kterou se sportovci často potýkají. Je proto daleko lepší zařadit do tréninkového programu přírodní a nenávykové CBD výrobky než klasické růžové pilulky.
Podle odborníků CBD zmírňuje bolest těmito způsoby:
- Brzdí přenos pocitů bolesti mezi míchou a mozkem.
- Pomáhá zamezit rozvoji zánětu ve svalech.
- Snižuje vnímání bolesti aktivací takzvaných vaniloidních receptorů.
CBD pro lepší spánek
Spánek tvoří nedílnou součást kvalitní regenerace. Pokud máš problémy s usínáním, v noci se často probouzíš a ráno se cítíš unaveně, může ti CBD hodně pomoct. Připraví na odpočinek jak tvé tělo, tak hlavu.
Během spánku pak CBD pomůže vyplavovat růstový hormon potřebný právě k obnově svalových vláken. Navíc zvýší prokrvení svalů i aktivitu lymfatického systému. Tělo se tak lépe zbaví škodlivých látek.
TIP: Podívej se na článek o tom, jak přesně ti CBD pomůže zlepšit spánek.
CBD proti zánětu
Jak už jsme si řekli, jedním z přínosů CBD je boj proti zánětu, který způsobuje bolest svalů nebo kloubů. I na toto téma odborníci prováděli řadu výzkumů. Například v Imperial College v Londýně testovali CBD na myších a zjistitli, že zánět se u nich po podání CBD snížil až o 50 %.
S odezněním zánětu a snížením otoku pak souvisí i úleva od bolesti. Všechny tyto aspekty jsou propojené a společně napomáhají co nejrychlejší a nejefektivnější regeneraci.
Jak regeneraci co nejvíc podpořit
Rychlé a kvalitní regeneraci pomůžeš různými způsoby. Mysli ale na to, že nejlepších výsledků dosáhneš, pokud je zkombinuješ:
- Hodně pij, ideálně čistou vodu.
- Nepodceňuj protažení na závěr tréninku.
- Naslouchej svému tělu a nech ho dostatečně odpočívat.
- Dopřej si jídlo bohaté na bílkoviny.
Regenerační krém s obsahem CBD
Po náročném výkonu vyzkoušej regenerační krém JJ68 PERFORMANCE. Zklidní svaly, pomůže ti od bolesti a navíc hydratuje a provoní pokožku. Kombinace CBD, aloe vera, arniky a esenciálních olejů se hodí pro celé tělo. Krém do pokožky vmasíruj 3x denně – nejdřív místo jemně zchladí, pak ho začne prohřívat.
TIP: Ke správné regeneraci ti kromě krému pomůžou i CBD oleje z řady JJ68 PERFORMANCE.