Ovesná kaše s kakaovým konopným proteinem
Dochází ti nápady na zdravou snídani, na kterou se budeš celou noc těšit? Vyzkoušej naši ovesnou kaši s trochou čokolády, oříšků a kakaovým konopným proteinem. Připravíš si ji během několika minut den dopředu. Ráno už ji jen vyndáš z lednice a dozdobíš podle chuti.
Kaši si můžeš dát nejen jako vydatnou snídani, ale klidně ji zařaď i jako zdravou svačinu, která ti dodá potřebnou energii. A díky čokoládě si ji zamilují jak děti, tak dospělí.
Ovesná kaše pro zdraví i mládí
Odborníci řadí oves mezi nejlepší obiloviny pro naše tělo. Ovesné vločky obsahují spoustu vitamínů, minerálů a vlákniny. Kromě toho jsou skvělým zdrojem antioxidantů. Co v nich naopak nenajdeš, je lepek.
Ovesné vločky do jídelníčku určitě zařaď, pokud chceš upravit svou hmotnost. Díky vláknině zaženou hlad na dlouhou dobu a navíc pomáhají udržovat nižší hladinu cukru v krvi.
Proč do ovesné kaše přidávat protein
Asi ti nemusíme vysvětlovat, jak důležité místo mají v našem jídelníčku bílkoviny. Bez nich nás neustále honí mlsná a svaly nepracují, jak by měly. S kakaovým konopným proteinem JJ68 BE WELL takové starosti ale můžeš pustit z hlavy.
Díky konopným semínkům ti navíc pomůže regulovat vysoký tlak a celkově zlepšit kondici kardiovaskulárního systému. Napomáhá taky správnému trávení a pečuje o střeva. Ne nadarmo se konopná semínka řadí mezi superpotraviny.
TIP: Podívej se i na další benefity konopných semínek.
Ovesná kaše s kakaovým proteinem JJ68
Suroviny
- 1 lžíce chia semínek
- 3 lžíce ovesných vloček
- 120 ml mléka (může být ovesné) + trochu na čokoládu
- 3 kousky čokolády
- 1 lžíce kakaového proteinu JJ68 BE WELL
- půlka banánu
- mix ořechů
Postup
V uzavíratelné nádobě smícháme 120 ml mléka, 1 lžíci chia semínek a 3 lžíce ovesných vloček. Promícháme, nádobu uzavřeme a necháme přes noc – aspoň 12 hodin – v lednici.
Ráno si rozpustíme 2 kousky čokolády. Další kousek rozehřáté čokolády naředíme trochou mléka a přidáme lžící kakaového proteinu JJ68. Obě čokoládové směsi smícháme dohromady a rozetřeme na připravenou ovesnou kaši. Ozdobíme nakrájeným banánem a ořechy podle chuti.
TIP: Inspiruj se taky naším receptem na bezlepkovou bábovku s kakaovým proteinem.